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如何缓解考前的紧张情绪

石家庄驾校  :  2017-11-27 15:47:30 

无论是什么考试,人都会紧张,驾考也不列外,适度的紧张感其实是好的,可以让学员更加专心,但是过度紧张就不行了,会造成大脑短路,直接影响考试的,下面,江达驾校来给大家总结了几个有助于缓解紧张情绪的方法。

1、首先要学会放松自己,临考前听听音乐、学员之间相互交流一下,转移自己的注意力,也可以进食一些舒缓情绪的食物,如热牛奶,注意充足休息,以最好的状态迎接考试。

2、临近考试,考生感到紧张和焦虑属于正常,适度紧张有助于提高专注力,没必要去给自己添加不必要的压力。

3、新规实施后,考生都感觉考试好像变难了,其实教练早已把考点尽数教给你了,你要做的,就是正常发挥教练所教就行。

4、考前主要突破难点,巩固熟练的操作,临考前可以在脑中回忆考点、理清思路,过度担心操作不熟的地方只要思绪混乱,影响考试状态。

5、把平时练习当作考试,认真操作,考试当作平时练习一样对待,平稳心态,过度重视考试结果,反而给自己造成心理负担,保持平常心考试就成功了一半。

6、有些学员的紧张情绪,源于对考试场地、流程的不熟悉,考前有条件的学员可以到考场进行相关模拟,平时练习也可使用模拟考试语音工具,提前适应。

7、不要有过多消极想法:万一明天下雨怎么办?万一考试没过怎么办?其实没那么多万一,平时要做好遇到突发状况的心理准备,以免手忙脚乱。

8、最后一点,对自己有信心,不要有别人比你练的好就一定能过而你不能的思想,要知道,大家都是第一次,都在同一起跑线上。

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本文由石家庄驾校于2018年8月18日整理发布,了解石家庄驾校报名价格、石家庄驾校团报活动、石家庄驾校排名、石家庄驾校哪个好请持续关注本站驾考信息! 大家学车都希望早日拿到驾驶本,早日开到自己的爱车。有一部分学员,学起车来顺风顺水,一路通关就拿到了驾驶证,他们具备了什么特征呢?今天石家庄燕赵驾校就给大家总结了几点,大家看一下! 1,学习过程中多问几个问什么。 学习过程中,不仅要记住教练教的点位和方法,更要用心用体会这些方法是否适用于自己。在操作过程中应该多去想想为什么这个步骤应该这样去做,那个步骤应该那样去做。弄懂了以后再去记忆,而不是死记硬背,生搬硬套。 同样的,在练车过程中应该认真的按照教练的教学方法去练习,如果有失误的话,应该多问几个为什么,找到问题出现的原因,及改正的方法。 2,变被动学车为主动学车。 主动学车学起来效果好,学习进度也快;被动学车,死记硬背不能灵活掌握技术技巧,学得慢不说,学习效果也不好。 主动学车,学到了技术和车感,开起车来灵活应变能力强,能够应付各种考试突发情况;被动学车,学的机械、死板,无法应付突发情况,考试只要一出问题必挂。 主动学车,学到的是技术技巧,拿到驾驶本后能更快的上路;被动学车,学到的只是一堆点位,只能应付考试,开车上路就傻眼了,这部分人就说驾校学车无用论的人,因为学车时他们太被动了。 学员学车去学习开车不仅是享受教练教学的服务,更需要自己主动的接受和学习驾驶技术。 3,集中时间练车,集中时间考试。 假如你每次练车都间隔一两个月,那每次学车无异于从头开始,浪费课时不说,到最后估计也无法顺利通过考试。 学完车尽量早点考试,时间久了没练车,必然手脚生疏,考试失败的几率就大多了,集中精力短时间的训练和考试,对于提升及格率的效果还是比较明显的!

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