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考试过于紧张该如何调节

石家庄驾校  :  2017-07-15 15:19:51 

有些学员一到参加考试就变得紧张,从而挂科,那如何缓解这一情绪呢?下面, 石家庄裕通驾校来讲几个简单的方法吧。

1、自我暗示排解

用一些积极乐观的语言鼓励自己,给自己信心。

2、在考试前做好准备,让自己有底气

参加考前模拟训练,提前熟悉考试场地,考试车辆,着重突击弱项;保持精神充沛,平时保证充足睡眠,候考时休息一会,保持头脑清醒;比平时提前一些起床,准备好考试必备用品。

3、做深呼吸动作来放松自己

自然坐直,深吸气后再轻柔呼出,重复几次即可;紧绷全身肌肉再放松,可配合深呼吸一起;

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