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考科二科三时情绪紧张怎么办

石家庄驾校  :  2017-05-04 14:23:51 

一、不适应考场的氛围,感到紧张怎么办?

这种紧张来源于不熟悉、不可控的外界因素:不熟悉考试场地、第一次开考试车、不知道考试当天的天气、科三路况如何等。

应对方法:临考前,积极有效心理暗示,面对这样的情况,可以利用两个方法让自己冷静、放松:

①考前深呼吸,做些简单的热身动作放松肌肉;

②给自己积极有效的心理暗示:我一定能做到的;当作平常练习来做就行了,我能行的……

二、对考试没有把握,不自信

不少学员对理论考试比较有把握,而平常练车却很难达到满分的标准。再有就是先前挂过科,有的学员甚至只剩下一次机会,更是不敢去参加考试。

应对方法:查缺补漏,练车时做好总结,回想一下,每次都看点不准是谁的问题?开车要有目的地去练,哪里错了就修正,一遍遍地去验证自己的方法是否合适并且记住。

三、给自己压力过大,造成紧张情绪,有的学员对自己期待很高,在学车这件事上,对自己的要求也是很高,把结果看得很重,把考试跟面子、自尊什么的都挂钩起来,让自己处在压力过大的状态。

应对方法:把考试当成练习,别太注重结果,考试的设定是为了判定学员是否有开车的能力,有技术还不行,还要会应变、能抗压。通过考试发现自己的缺点,对日后开车还是有好处的。

水电驾校提醒:学员都是要面对考试的,担心、紧张的情绪也是会有的,平常一定要多练习多总结,这样考试才会有自信,最重要的,还是要以一颗平常心去对待考试,不要太注重结果。

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